健康減醣也能吃的意大利麵、千層、焗烤飯！
康妮教你做吃不胖0升糖的「義大利蔬果黑毛豬紅醬」，
選用最天然的多元辛香料與超級食材，呈現 高纖優蛋白 x 風味層次超豐富 的奇跡！
【選用材料】
1. 台灣黑毛大豬絞肉，（黑毛大豬養殖期間需要高1.5~2年）所以價格高，但做菜的香氣非常出色。
2.運用大量蔬菜做基底：新鮮大番茄、杏鮑菇、金針菇、胡蘿蔔、洋蔥、蘋果、蒜頭
3.利用高纖的洋車前子粉做勾芡，代替澱粉碳水化合物的攝取
4.調味料：天然粗粒黑胡椒、帕瑪森乳酪干粉、classico意大利4種起司番茄麵醬、天然發酵蘋果醋、海鹽
5.油品：初榨酪梨油、初榨橄欖油
特色：利用天然蔬果做調味，達到高纖和優質蛋白的高密度營養食物，
醬汁風味層次豐富，自帶甘甜味，又能平穩血糖
【食用方法】
1.減醣意大利麵：「義大利蔬果黑毛豬紅醬」+ 豆幹絲
*用高蛋白質豆幹絲代替高碳水化合物天使麵
*或你也可以尋找杜蘭小麥製作的意大利麵，擁有更低的GI值（升糖指數）
2.減醣義大利焗烤飯：「義大利蔬果黑毛豬紅醬」+花椰菜米 +馬蘇里拉起司一起入烤箱
*用高纖花椰菜米代替高碳水化合物米飯，和起司一起焗烤後的花椰菜米口感完全不輸哦！
3.義大利肉醬+脆餅乾：「義大利蔬果黑毛豬紅醬」+ 高纖優蛋白豆皮脆片（替代脆餅）
*這道絕對是下酒菜與小孩最愛！無敵涮嘴的超級零食！
*豆皮脆片推薦品牌都放在貼文後面
4.義大利肉醬+0麵粉麵包：早上來不及吃早餐，最簡單的方法就是肉醬做好打包放冰箱，早上起來配上0麵粉低醣麵包就超級幸福啦！
*0麵粉減醣質99%麵包連結：@gourmetcare_goldensun
【連續血糖機檢測】
1.運用以上方法製作的義大利肉醬，升糖指數只有5mg/dL,與市售同分量肉醬相比，減少升糖約95%哦！
💛讓吃美食與健康劃上等號💛
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