明明少吃多動了，卻還是瘦不下來嗎？
康妮老師很多人減重一開始都用「少吃多動」或「168間歇性斷食」， 短期看似有瘦，其實身體正在悄悄進入「高壓＋燃脂困境」當然很容易反彈！ 那為什麼會失敗或復胖？ 1.節食讓基礎代謝下降，身體學會「保衛機制+省能耗」 →越吃越少，卻越來越難瘦。 2.斷食反而導致暴食與血糖震盪，不餓則已 →一旦餓了就非常容易失控。 3.只靠運動消耗熱量效率低， →1杯奶茶＝跑步1小時，光想到就累了! 4.每天算卡路里其實忽略了「血糖」，最新的減肥概念觀測「血糖震盪」 →找到肥胖根源，找到適合自己的食物。
