很多人減重一開始都用「少吃多動」或「168間歇性斷食」，
短期看似有瘦，其實身體正在悄悄進入「高壓＋燃脂困境」當然很容易反彈！
那為什麼會失敗或復胖？
1.節食讓基礎代謝下降，身體學會「保衛機制+省能耗」
→越吃越少，卻越來越難瘦。
2.斷食反而導致暴食與血糖震盪，不餓則已
→一旦餓了就非常容易失控。
3.只靠運動消耗熱量效率低，
→1杯奶茶＝跑步1小時，光想到就累了!
4.每天算卡路里其實忽略了「血糖」，最新的減肥概念觀測「血糖震盪」
→找到肥胖根源，找到適合自己的食物。
很多人減重一開始都用「少吃多動」或「168間歇性斷食」，
短期看似有瘦，其實身體正在悄悄進入「高壓＋燃脂困境」當然很容易反彈！
那為什麼會失敗或復胖？
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→越吃越少，卻越來越難瘦。
2.斷食反而導致暴食與血糖震盪，不餓則已
→一旦餓了就非常容易失控。
3.只靠運動消耗熱量效率低，
→1杯奶茶＝跑步1小時，光想到就累了!
4.每天算卡路里其實忽略了「血糖」，最新的減肥概念觀測「血糖震盪」
→找到肥胖根源，找到適合自己的食物。